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外國人去西藏

去西藏騎自行車攻略!

西藏常識最美西藏旅游網2016-06-04
[導讀]您可以騎車進藏,或是騎車在西藏各地旅游,但前提是您有足夠的騎行經驗。在高原騎單車旅行是件具有挑戰性的事情,

  您可以騎車進藏,或是騎車在西藏各地旅游,但前提是您有足夠的騎行經驗。在高原騎單車旅行是件具有挑戰性的事情,不僅是體力,更重要的是毅力和耐力,翻山越嶺、狂風、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營能力、飲水、食品、取暖、野狗等您不得不應對的實際問題。建議您在騎車進藏前,對您的身體及您的愛車做一次全面的檢查,各種修車工具也都要準備好,一旦在沒有人煙的地方,車壞了卻缺少工具修車,那是喊天不靈哭地不應了。

車用工具(估價:200元,自行車未估價。如果自己有包就僅需要50元左右)
自行車及工具
推薦為1000元以上的山地車。也有車友用500以下的破車走完全程,當然會艱苦一點。因為路況有時較差,所以不推薦公路車。
推薦車型:捷安特ATX670,1300左右;ATX680,1300左右;ATX690,1500左右;ATX770,2000左右;ATX780,2600元左右。美利達勇士,1200左右;勇士PRO,1450左右;公爵,1900左右;公爵PRO,2800左右。

內六角、+字改刀、—字改刀、鋼絲扳手2(或活口扳手2)、尖嘴鉗1、撬胎棍、砂紙或補胎挫、補胎膠布及膠水12、打氣筒 、黃油
潤滑油(3M銹敵)、維修抹布
自行車后馱包帶雨罩、腰包。(一般的背包綁在后架上也行,不過在路上要從包里拿東西的話就不方便了,要把繩子都解開了才能得到)
橡膠綁扎帶兼晾衣繩4

備用零件(估價:30元)
剎車線前后各1(強調必備)、前后變速線各1、內胎 1、剎車皮 4副(2對)
備用螺絲若干、備用鐵絲(無合適螺絲時用于連接)

生活用品(估價:180元,衣褲未計價)
遮陽帽(便宜的都行)、騎行頭盔(強調必備,價格在100元左右)、魔術多用頭巾(我的是買8元康師傅方便面送的)、水壺(可用脈動飲料瓶子代替)
普通綿線手套若干(1元1雙),冬季騎車用的棉手套(防水防風的最好,因為就算夏季,遇到下雨,山上都會冷死人) 
普通自行車雨衣褲(便宜,可代替防潮墊,防雨效果最好。)
鞋套若干(下雨時防鞋被打濕,也可用塑料袋代替)、塑料袋(用來包濕衣服等)
**、 短褲、  短袖T恤、秋衣、秋褲
長袖單衣2(用作騎行用,太陽太毒,不能穿短袖騎行)、騎行長褲、 抓絨衫(不要帶毛線衣,透風的)、棉衣(或羽絨服,一般山頂或下坡時都比較冷)
運動鞋2(用作騎行,1用1備)、 棉襪3

電子裝備(估價:30元)
頭燈及充電電池(或車前燈)、刀子(有瑞士軍刀就有點奢侈了)、打火機

洗漱用品(估價:30元,須刀未計價)
毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗發水、紙巾、洗衣粉(小半袋)、須刀

藥品(估價:20元)
感冒藥、醫用紗布、泄立停、霍香正氣水、麝香壯骨膏、阿莫西林(或其他消炎藥)

其他(估價:10元)
身份證(學生證)、郵政綠卡、銀行卡(農行最好用,ATM多)、Money、記錄本、簽字筆、針線包、地圖等
不想帶地圖的,可以到以下網址下載Google手機地圖,前提是你的手機須是微軟WM6或塞班S6的操作系統。http://www.google.cn/mobile/default/maps/#

8.可選裝備(以下裝備各人根據自己的經濟情況和實際選擇攜帶,無法估價。)
睡袋(建議不帶,除非是你騎行中運氣非常差,才可能找不到住宿)、帳篷(一路上都可以借宿,故用得很少)、防潮墊(也可用雨衣代替)
        (不過如果你想在途中體會野外露營,或者行李不夠重的話,這三樣也可以帶);
墨鏡或近視眼鏡(強調,騎行中風沙較大。);
數碼相機、數據線、充電器、鏡頭紙;
碼表、海拔表、筆記本電腦、攝像機、備用電池;
手機及充電器;
移動硬盤或數碼伴侶、MP3;
截鏈器(騎車比較規矩,換檔時不要亂加力,截鏈器就不用,幾乎不可能遇到斷鏈);
車圈鋼絲(騎車不規矩、亂跳,下山速度快得不怕死的,遇到好路寧愿走爛路的,建議帶);
騎行手套、沖鋒衣、沖鋒褲;
車前包(有點奢侈,但很方便);
防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、電吹風(強烈建議帶電吹風,這樣路上未干的東東全可以用這個東東整爽。)
二孔插頭的多孔電源插板(途中旅館一房間一般只提供一個插座,而你要充電的東東一定有點多);
榨菜、壓縮餅干、巧克力、火腿腸(建議少帶,路上買點饅頭,饃饃,餅之類的更管用);
胃藥、云南白藥氣霧劑、皮炎平;
鋁飯盒、打火機;
記號筆(如果途中想留“到此一游”就帶上吧);
對講機N個。

9.注意事項(以下大部分為網友若弦的建議)

衣:
1、帶的衣服最好是速干、深色的,經臟(沿途洗衣服不是很方便),否則洗了或打濕后不容易干;
2、不要帶太厚的衣服,帶一件厚的不如帶二件薄的,這樣在氣溫變化時加減衣服也方便;
3、所帶衣服的數量要保證你在全身濕透后還有更換的,最好帶一套秋衣在睡覺時穿;
4、所有的衣服最好裝在塑料袋里(可以防水);
5、廉價的沖鋒衣褲只能防小雨,(我的沖鋒衣是在淘寶上花160元買的,結果遇到大點的雨就里外全濕),所以建議帶一套分體式雨衣。

食:
1、在飯館點菜時注意葷素搭配,一般是各一半,最好讓多放點鹽(騎車出汗多);
2、一般不要吃不熟悉的菜和豆莢類的菜,也不要吃涼菜和鹵菜(怕吃了不安全),費時的菜也最好不點(餓極了沒時間等);
3、不要進太大的飯館(店大欺客)也不要進蒼蠅館子(吃了怕拉肚子);
4、路上很多時候都沒有地方吃午飯,有時到達目的地的時間也很晚,所以盡量帶能吃二頓的干糧,最好帶自己喜歡吃的東西,(我開始的食物里有餅干和火腿腸,結果發現自己難以下咽,后來改成薩其瑪和蛋黃派就好了);
5、一定要帶足水,一般上坡和溫度高喝水多。(這個不用提醒你,騎不到三天你就明白了。為省錢,建議在住的旅館灌開水)。

住:
1、我們一般找便宜的旅館住,超過20元的一般不住,要講價;
2、住之前要去看房間,要注意房間有沒有多余的電源插座,因為要給相機、手機等充電,還要看有沒有洗漱間和廁所,有幾次我們住的旅館上廁所幾乎是一次“遠征”;
3、盡量找寬敞的房間,因為我們帶的行李多,有時還要把車放到房間里,房間小了擁擠不堪
4、睡覺時注意不要感冒了,很多人都是在睡覺時感冒的(白天騎車幾乎不會感冒),主要是被子問題,一是厚了,二是薄了。

行:
1、如果路程遠,一定要早起早走,在天黑前趕到目的地,趕早不趕晚(走夜路是很可怕的事,特別是一個人的時候),我們一般是6點起床;
2、在路上要低調,不要逢人就喊“扎西德勒”,生怕人家不知道你,藏民沒有先招呼你,一般不要主動和他們打招呼,遇到邀請盡量婉拒,
3、遇到村莊和有人的地方盡量快速通過,盡量不要在這些地方停下休息(這個可能要根據實際情況了,我相信:天下還是好人多,你不范人,人不范你);
4、對人要友善,很多時候你怎么對別人,別人就會怎么對你,(但遇到要東西的小孩最好不要給);
5、遇到狗只有二法,一是跑,二是打;
6、上坡盡量騎不要推車(我體力中等,幾乎沒推過車),因為推車只有3-4公里的時速,騎車至少是9公里,而且并不輕松;
7、遇到之字形的回頭線不要抄近路,那是得不償失的事,我們一路的二個同伴為了抄近路,走了小路,事后把腸子都悔青了;
8、同伴間互相騎車間距不要太遠,最好能讓后一個人在你的視線內,并隨時回頭看看,錢多的可以準備對講機(300元左右/對);
9、請提前準備好中國郵政綠卡。郵局上班時間一般為9:00-16:00。其他銀行就不像郵局那么多了。不過銀聯卡在大部分城鎮也可以使用。請每次最多取兩三百元錢,用完再取,身上不攜帶過多現金;
10、頭上頭盔、臉上魔術頭巾,長袖衣服,長褲。最好戴上騎行眼鏡,當然手套(手套最好是線手套,擦鼻子水方便)是必需的。
先說說魔術頭巾:這次騎行發現這玩意兒真是太有用了,我開始只有一條,頭上就沒戴頭巾,下坡時吹了風后晚上就頭痛,后在海子山撿到一條戴在頭上就沒頭痛了,臉上也一直蒙著頭巾,結果我幾乎看不出曬過,在臉上蒙頭巾除了防曬(臉上涂防曬霜在高原的紫外線下幾乎沒用,我一個同伴一天噴幾次防曬液,結果臉上還是曬脫皮了),還有4大好處:一是代替潤喉片防止嗓子發干(早上騎車時空氣溫度低,直接吸入后會導致嗓子發干);二是代替口罩防塵;三是代替唇膏防止嘴唇起殼;四是代替潤膚霜防止臉發干,原理我不多說了,反正有用。
再說說高反:很多沒去過高原的車友不知道自己到了西藏高原有沒有高反,高反發生了是不是會很嚴重等。理論上來說第一次到高海拔地方的人,多少都有一點反應,只是程度不同而已。但我們騎車的,海拔上升不象座車提高的那么快,所以我幾乎沒有感覺到高反,再加上后面長期在高原上騎行適應,所以這個問題不突出,只是在第一次上高海拔的地方,有一個同伴有比較明顯的頭痛,但他說是自己感冒了,吃了感冒藥后一天就沒事了,總之高反沒有傳說中的那么可怕。
10.自行車的打包及攜帶
1、全國各地到成都:
  1) 全國各地都可以通過中鐵快運托運到成都,具體費用請詢問當時中鐵快運。優點:方便,不用打包,缺點:花錢多,自行車可能會被磨損。
  2) 你也可以將自行車打包后隨身攜帶。
a.波爾同志的示范:裝車上飛機、汽車。


波爾同志的示范:裝車上飛機、汽車。

波爾同志的示范:裝車上飛機、汽車。

波爾同志的示范:裝車上飛機、汽車。
打包方法說明:拆下兩個輪子、腳踏板、座凳;將腳撐前移;將車把轉向;將輪子與車架用捆扎帶綁;再雙向套上3層以上塑料編織袋。
打包注意事項:
       a)腳踏板的拆卸方法:不管左右,用扳手向后輪方向轉,為卸。
       b)如果是上飛機,請記得將車胎放氣,以免在高空中爆胎,或造成安全事故。
       c)塑料編織袋規格均為110*60:內兩層質量稍差,1.5元/個;外層質量較好,6元/個。成都購買地:火車北站市場繩袋區1排1號 凌秀君 電話13981768696。
       d)打包成本:內層袋2個3元+外層袋1個6元+繩子3條3元=12元。不推薦淘寶上購買裝車袋,主要是太貴了,至少100元以上。
3) 如果你選擇乘坐飛機的方式到成都,也可以打包后到機場“大件行李托運處”要求托運,費用為人民幣0.00元(沒想到吧?因為一般自行車在14KG左右,20KG以內物品,不管大小,各家航空公司都是無條件免費托運的)。
2、拉薩到全國各地:
建議通過中鐵快遞:拉薩中鐵快運,市東北的賽馬場扎基中路(到成都托運費160元左右)。
或:捷安特拉薩專賣店(地址:老城區北京東路10號,東措青年旅館隔壁,電話:0891-6273388-8888,0891-6330683)(到成都托運費140元左右)。
11.其他事項
1.手機及手機上網信號:強烈建議攜帶中國移動手機!
中國移動G網:基本上有人煙的地方就有手機信號。晚上的住宿點,除119道班外,都有信號。有信號的地方就能手機上網。
中國聯通G網:縣城以上地區基本有信號,無法提供上網信號。
中國電信天翼:縣城及較大的鎮基本都有信號,有信號的地方就能手機上網。川藏線屬于電信的地盤(當年南電信,北網通),故信號僅比移動稍差。
2.上網情況:途中大的鄉鎮基本都有網吧,一般為3-5元/小時。如果運氣好,可以指望在網吧可以上傳照片。網吧的速度現在也和內地的大多數網吧差不多了。
3.不要把自己當外地人。警惕性過高,就失去了一些與當地人接觸與交流的機會。“傳說”的故事比較可怕哈!
4.拉薩火車站車次情況:有到成都、重慶、北京西、上海、廣州、蘭州、西寧共七個城市的直達車,其他地方需要轉車。拉薩到成都硬座車票331.00元。
時刻表見:http://www.123cha.com/train/html/Xizang/lasa.html

12.說說大家最關心的安全問題
以下為網友若弦2008.4的記錄:“我們一路沒遇到搶劫這類的事,沿途藏民對我們也很友好,我們看到沿途很多橋梁和隧道都有人值守,縣城住有**部隊,并每天上街巡邏,街上都停有警車和**,公里上不時有警車和軍車開過,在很多鄉鎮和縣城設有**的檢查站(所有進出的人和車都要檢查和登記身份證),對來往的人員和車輛進行檢查,在很多地方設有警務站(剪子彎山、卡子拉山和海子山都有);在拉薩火車站上火車時要經過5道關口,安檢和上飛機差不多。”所以:不要太擔心在途中會有打劫的發生。海子山附近原來治安不好,路修好后又增加了警務站,所以安全得很!老外都不怕,你怕?關于警務站的報導如下:
http://www.sichuandaily.com.cn/2007/04/27/20070427509014442814.htm

13.特別提醒自身騎行的安全
我們除了防備外部的安全問題以外,我們也得注意自己騎行的安全。
相信很多兄弟都有可能是瞞著家人進行這次騎行的,我們也不希望你在途中出現任何意外。
關于安全問題特別提醒就是:
1.騎行時必須帶頭盔,除非你的頭比路面的水泥或石頭還硬。
2.下山前請先捏一下剎車,試一下剎車是否有效。
3.速度不能過快!除非你想Bye的話。“十次事故九次快!”你不要圖一時的快感,直接飛到懸崖下面去了!
4.下山時注意靠右行,特別是轉彎的時候。以免與上山的汽車相撞!
5.如果你實在要戴耳機的話,請將音量調到15以下,或者使用一邊耳機。

14.經典事故舉例
1.07年7月15日,成都出發的隊伍當中,無名兄弟,拉烏山下山途中,速度過快,直接飛進了瀾滄江,留了半個包在江邊,其余啥都沒找到......(速度太快,自己都剎不住)
2.09年5月7日左右,滇藏線虎跳峽附近,陳姓兄弟,下山時55碼,速度過快,在與對面卡車錯車過程中摔了。鎖骨骨折,只能放棄當年的旅行。(速度過快,未靠右行。)
3.09年5月10日,深圳楊梅坑盤山路上,隱名兄弟,下山聽耳機,車速太快,并未靠右行,與上山轎車相撞。車車報廢,人受重傷。
15.騎行前一個月你要準備的
1、適應性訓練:或堅持每天騎車練速度,或先到藏區或高海拔地方練耐力。
2、好的自行車:和你配備好的自行車事先多花點錢到了路上演練演練,就能真正感受到好處了。
3、修車能力訓練:別的不說,你最好學會怎么為你的自行車補胎吧,這可是路上最常見的故障哈。能迅速的補好壞胎,在路上可能為你節約很多時間。在雅安到八一之間,你基本上找不到合格的修車師傅。--所以,大部分車輛的問題,你都要學會自己解決,至少補胎這事。
4、防曬準備:再好的皮膚、再厚的皮膚都需要做防曬處理。網友推薦“999”冰點防曬霜(各大商場、超市均可買到)。
5、其它物質準備:透氣保暖的騎行服和騎行褲、透氣保暖的戶外用鞋、車燈、路碼表、對講機、騎行背包或車后架、車首包、巧克力、防雨工具、電池、聽音樂工具、防風防輻射頭巾。這些裝備都可以在淘寶上買到,找信譽度高的商家看準了下手,應該沒太大問題。
6、思想準備:一是因為騎行的艱苦往往是上路以后才能體會的,當興奮被疲憊代替后,靠的是堅強的意志和充分的信心;其實騎行在很大程度上靠的是意志,而不是體力或耐力。二是對各種意外情況要有思想準備,可能半途而廢,可能有不可知的事情發生,要做到既堅定又靈活不是件容易的事。
7、精心策劃:根據前人經驗(上網可以查到各種騎行論壇)精心策劃路線和時間,并充分了解沿途情況,做好應急預案。
8、找好同伴:一定要找合得來而且愿吃苦的朋友同行,不要因為其它任何理由找人同行。
9、三大要素:成功的騎行三分之一靠策劃,三分之一靠意志,三分之一靠裝備。這三樣一樣都不能少。

16.最后說說錢的問題
一般情況下,我們建議整個川藏線騎行的資金準備為最低2500元,建議為3500元左右,上不封頂了。(此金額含必須裝備、車費、餐費、住宿費,不含自行車、可選裝備、騎行衣褲。)
主要花費如下(合計3150元):
1、出發前必須裝備支出500元:車用工具200元、備用零件30元、生活用品180元、電子裝備30元、洗漱用品30元、藥品20元、其他10元等。
2、全國各地到達出發地的火車硬座票約為250元,自行車托運費150元(你可以考慮將自行車拆后隨身攜帶,可以省這筆錢)。
3、騎行25天,每天餐費30元,住宿費20元,一共是50*25天=1250元。
4、拉薩到全國各地的火車硬座票價在300元左右,自行車托運費為200元(你也可以考慮將自行車拆后隨身攜帶,還可以省這筆錢)。
5、其他花費(途中想FB的資金、意外支出、旅游景點門票等)500元。
網上有網友的最低花費是1800元,我想應該是沒有計算到出發地到成都以及從拉薩回程的車費。具體要花多少錢,也看你自己哈。
17.成都住宿推薦(僅推薦青年旅舍)
1.驢友記青年旅舍:6人間,最低價:30元/人。價位:不詳。
      電話:028-83222271,地址:成都星輝西路任家灣23號(從火車北站往萬福橋未過橋左轉,離火車站最近,估2km)http://www.donkey-pal.com/index_cn.htm
2.成都九龍鼎青年客棧:最低價:4人間,25元/人。價位:不詳。
    電話:028-85548131 ,地址:武侯祠大街246號(武侯祠斜對面)。暫無網址。
3.成都龍堂客棧:最低價:暫不詳。價位:不詳。
    電話:028-86648408,地址:成都寬巷子23號。http://www.dragontown.com.cn/dragontown/main.htm
4.成都老沈青年旅舍:最低價:6/8人間,30元/人。價位:30元/人-240元/間。
    電話:028-81979337,地址:中國四川省成都市一環路北四段211號。http://www.gogosc.com/cn.asp。

百度知道里面關于“成都青年旅舍”的回答:http://zhidao.baidu.com/question/24858098.html

18.成都,出發前的準備工作
到成都后,必須要做幾件事:
1.逛逛成都吧:武侯祠、錦里(推薦)、寬巷子(推薦,典型成都生活)、春熙路、天府廣場、青羊宮、文殊院......
     成都三維地圖:http://zgcd.edushi.com/
2.推薦美食:陳麻婆豆腐(西玉龍街美利達車行隔壁)、韓包子(總府路王府井百貨門口)、渣渣面(沙灣路農村信用社旁邊)、袁記串串香、玉林串串香、重慶孔亮火鍋......這些足夠寫本書,我就只撿部分便宜的推薦了。
3.出發前調試一下你的車吧:
   捷安特專賣店(西玉龍街,捷安特品牌車,免費調試),電話:028-86618980
   美利達四川分公司(西玉龍街,美利達品牌車,免費調試),電話:028-86758502 余姐(很熱心的一位胖姐姐,她是美利達車的頂級專家)
  騎跡車行(組裝車推薦、此車行在成都口碑不錯,西大街131號鑫城恒瑞酒店樓下
    騎跡車行網址:http://bbs.scbike.net/viewthread.php?tid=19198&extra=page%3D1
   成都較大的車行地址見:http://bbs.dtbike.com/viewthread.php?tid=6751
4.購買藥品、食品:成都藥店到處都是,競爭激烈,名稱是“××大藥房”的一般都較便宜。

  食品建議不要買太多,好又多、歐尚超市、人人樂是最便宜的,家樂福等其他超市較貴。

標簽:騎行西藏 西藏常識
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